Psicoterapia
Psicoterapia integrativa
Utilizo la expresión "integrativo", para denotar que mi trabajo como psicoterapeuta integra herramientas basadas en la evidencia científica, provenientes de mi estudio y formación del enfoque de la medicina del estilo de vida y el entrenamiento para la reducción de estrés basado en meditación (mindfulness).
La meditación es una práctica mente-cuerpo orientada a conocerte, aceptarte y a transformar tu cerebro y tu vida de maneras profundas. Soy profesor del Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR), el entrenamiento en meditación mejor estudiado del mundo. Me formé en la Global Mindfulness Collaborative, la organización que cuida y actualiza la propuesta original creada por Jon Kabat-Zinn y su equipo.
La medicina del estilo de vida y la psiquiatría nutricional, son ramas de la medicina basada en la evidencia científica que basan su investigación y tratamientos en cambios en los 6 pilares del estilo de vida, a saber: alimentación, actividad física, sueño, gestión del estrés, relaciones sociales y el consumo de sustancias nocivas. Estoy certificado por la European Organization for Lifestyle Medicine.