Recurso para pacientes

La ciencia detrás del entrenamiento en Mindfulness (explicado para pacientes)

Si sientes que el estrés se ha vuelto una carga constante o que tu cuerpo está empezando a "pasarte …

Qué es y para quién es la terapia para insomnio (explicado para pacientes)

📌 Ideas Clave

• No es la "higiene de sueño" que ya conoces: esos consejos son para gente sin insomnio. La TCC-i es un entrenamiento para resetear los ritmos de tu sistema nervioso.
• Tiene Enfoque científico: Entre el 70% y 80% de quienes completan TCC-i logran resolver su insomnio y, lo más importante, recuperan la confianza en su cuerpo.
• Las pastillas son un apoyo, no la solución: El objetivo es que vuelvas a dormir por tu cuenta, usando el tratamiento como un camino seguro para dejar la dependencia de las pastillas o disminuir lo más posible la dosis.
• Volver a estar "operativo": No buscamos solo marcar horas en el reloj, sino que recuperes la energía real para estar presente en tu trabajo y con tu familia.
• Un camino corto y directo: Es un proceso estructurado que dura en promedio 6 a 8 sesiones. Atacamos las causas de raíz, no solo el síntoma.

Entrenamiento intensivo de 8 semanas para cultivar la presencia, regular el estrés y mejorar tu calidad de vida basado en el modelo original de Jon Kabat-Zinn.

Una mañana para pausar el ruido cotidiano y reflexionar sobre el sentido de nuestra vida a través de prácticas de Mindfulness.