Programa de Reducción de Estrés (MBSR)
Entrenamiento intensivo de 8 semanas para cultivar la presencia, regular el estrés y mejorar tu calidad de vida basado en el modelo original de Jon Kabat-Zinn.
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Evidencia y Beneficios
Neuroplasticidad
Fortalece las áreas del cerebro asociadas a la atención y reduce la actividad en la amígdala, centro de la respuesta al miedo.
Regulación Emocional
Desarrolla la capacidad de observar las emociones sin ser desbordado por ellas, pasando de la reacción a la respuesta consciente.
Salud Física
Impacto clínico en la reducción de la presión arterial, fortalecimiento del sistema inmune y mejor gestión del dolor crónico.
Foco y Claridad
Disminución significativa de la rumiación mental y los pensamientos repetitivos que generan agotamiento.
Reducción de Cortisol
Descenso de la hormona del estrés, lo que facilita una mejor recuperación biológica y mayor calidad de sueño.
Bienestar Relacional
Al cultivar la presencia, mejora la escucha activa y la calidad de los vínculos con los demás.
¿En qué consiste el programa?
Una intervención psicoeducativa con más de 40 años de evidencia científica.
8 Sesiones Grupales
Encuentros semanales de 2.5 horas donde exploramos la conexión mente-cuerpo y la regulación emocional.
Día de Retiro
Una jornada intensiva de silencio y práctica profunda para consolidar las herramientas aprendidas.
Práctica Diaria
Acompañamiento con audios de meditación guiada y ejercicios para integrar en tu vida cotidiana.
Valores
Grupo Online
Valor neto + IVA. Sólo $7.490 por hora de formación.
- 31 Horas de entrenamiento clínico (GMC), 8 Sesiones en vivo vía Zoom , Jornada intensiva de práctica profunda, Ecosistema de audios y manual digital, Boleta de Honorarios para reembolso
Grupo Presencial
Valor neto + IVA. Solo $9.290 por hora de entrenamiento.
- 31 Horas de formación presencial, 8 Sesiones en Concón, Jornada de retiro con práctica guiada, Kit de materiales y audios, coffee break saludable, Boleta de Honorarios para reembolso
Preguntas Frecuentes
No. El programa está diseñado para principiantes y personas que nunca han meditado, guiándote paso a paso desde lo más básico.
Además de la sesión semanal, se recomienda dedicar entre 30 y 45 minutos diarios a las prácticas personales con los audios entregados.
Sí, se entrega boleta de servicios psicológicos que puede ser presentada en Isapres o seguros complementarios.
¿Listo para dar el primer paso?
Las inscripciones para el próximo ciclo de enero ya están abiertas. Cupos limitados para asegurar una experiencia grupal de calidad.
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